Hoy dejamos algunos ejemplos de alimentos que son recomendados para tener una boca sana:

– Alimentos ricos en calcio, en concreto el queso pero si es intolerante a la lactosa: como ya dijimos en una noticia anterior, existen muchos otros alimentos con alto contenido en calcio a tu disposición, como por ejemplo las nueces. Puedes leer más en: http://dentalparejaclinic.com/otras-alternativas-la-leche-fuente-calcio

– Muchas frutas y verduras, como las manzanas, las zanahorias o el apio, ayudan a eliminar la placa de los dientes y ayudan a refrescar el aliento. Además la manzana y la zanahoria junto con las espinacas o los copos de avena contienen flúor que ayuda a prevenir la caries.

– Alimentos con vitaminas, sobretodo la vitamina C, son muy buenas para prevenir la enfermedad de las encías. Por ejemplo las espinacas junto con nueces y naranjas presentan alto contenido en esta vitamina.

Así que… ¿por qué no? Vamos a hacernos hoy una buena ensalada con canónigos, nueces, queso, manzana y pasas, aliñada con un poco de sal, aceite de oliva y vinagre.